jak zmienić

Sprubuje podejsc do jeszcze jednego, zobaczymy co powie. Dzieki za artykul przyda sie napewno. Poczytam Jedno pytanie mam tylko jak wyglada ta rozpiska ktora zamiescilem cos trzeba zmienic, czy ogolnie wyglada ok? Pozdro

właśnie przed chwilą znalazłem kilka pojemników na jedzenie bo miałem jeden:P 2042 kcal 194g białka 48g tłuszczy 209 g węgli jak mam zmienić dwa ostatnie? mleko mam czasem rano a czasem wieczorem.. a nie chcę dorzucać węgli na noc .. mam trening, pos. po tr. , mleko i twaróg i sen:D doceniam, że napisałes, ale się boję jak coś dorzucę, że się [...]

[...] zrobie skos a na prostej hantle..w trzecim powrot do gryfu na prostej i hantli na skosie... Uwazasz,ze za krotki okres czasu ?? Nogi ok bedzie progresja... Co do reszty...jak myslisz po jakim czasie zmienic cwiczenia ?? W sumie to przez caly czas robilem tak,ze bazowalem na jakims cwiczeniu ktore robilem zawsze a inne urozmaicalem co tydzien. [...]

aha a co do suwnicy to jest taka suwnica ze sztanga i chcialem na niej robic do klatki tylko moze zle to opisalem to mam to zmienic na zwykla sztange czy moze zostac bo lubie na niej robic ale jak lepiej bedzie sztanga to bede robil sztanga???????

O jeszcze parę spraw: - chodze w górach jak i po prostym - zabawę z bieganie dopiero zaczynam Trenigi z chodzeniem mogę wykonywać 3 razy/tydzień. No i zapisałem się na GYM w okolicy ( jestem w USA ), więc mogę używać maszyn itp. Powinienem w takim razie zmienić kategorię ale więcej będzie w domowych warunkach niż tam, więc jak ktoś może to niech [...]

[...] - to chyba dość oczywiste że będzie musiał to zmienić? No niekoniecznie, jeśli dwie osoby w rodzinie żywią się identycznie, a jedna jest chuda, a druga gruba to co? Uwarunkowania genetyczne robią zaje*iście dużo i wiem to po sobie, bo pamiętam jak po miesiącu hardcorowej harówy (2-4godziny sportu dziennie) po miesiącu przybrałem na wadze 1kg.

[...] że różne są tendencje do łapania nadwagi (często z resztą to nie kwestia genetyki, ale ludzie głodówkami sami doprowadzają się do takiego stanu, że każda nadwyżka kcal odkłada im się w postaci tłuszczu). Ale jaki to ma związek z tym, że jak czyjeś nawyki zywieniowe doprowadziły go do nadwagi, to trzeba je zmienić? Z tym się nie da dyskutować.

[...] jej zmieniać, bo kupiłem już całe jedzenie potrzebne do trzymania się jej. A odnośnie treningu Mawashiego to nie potrzebuje ćwiczeń ogólnorozwojowych, miałem dosyć na w-f'e jak chodziłem do szkoły swoich czasów. Od treningu dla początkujących nawet się nie zmęczę..Potrzebuje jakiejś rady co zmienić w ćwiczeniach w sensie (czy pogrupować [...]

ładnie. brakowało dobrej wyszukiwarki. ale tych oceń wypowiedzi nie kumam, w zasadzie nic Nam nie mówią. A jak chcę sprawdzić oceny, to potem tej osobie w tej wypowiedzi nie mogę już dać oceny - może to zmienić? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-26 16:19:42

Dzieki za odpowiedzi, w srode mi nie pasuje silownia takze pozostal bym przy pon,wt,czw,pia. Ogólnie na poczatku przez jakis miesiac robilem ogolno rozwojowke czyli to chyba jest ACT. Jedna seria i po koleji wszystkie cwiczenia. Obelix czy taki plan jest bardzo zly czy moge nim pocwiczyc do wakacji, a po wakacjach zaczac nowy. Czy raczej musze [...]

Podpinam się pod pytanie. Też chcę zmienić trening i myślałem dokładnie o czymś podobnym. Zacząłem już testować taki trening dwa tygodnie temu i nasunęło mi się kilka pytań, prosiłbym o odpowiedzi kogoś doświadczonego. Czy nie za mało treningu nóg? Może dodać po jednym ćwiczeniu właśnie na nogi do dni push i pull? Czy można tym planem ćwiczyć [...]

[...] po prostu zalamalem rece... Wszystkie cwiczenia ida super procz wycisku na klate, ktory jest droga przez meke. Jestem podziebiony i troche nie wyspany wiec jest to pewnie jakis tam czynnik, ale siady i reszta szla zaj**iscie. Jest to jedyne cwicznie do ktorego nie moge dokladac, albo mam prbolemy z robieniem podst ilosci powt. Deloading nie [...]

Ja jestem leworeczny a walcze w obydwu pozycjach:D Jak ktos sie zabardzo przyzwyczai do kogos kto walczy z odwrotnej pozycji, zawsze mozna zmienic na inna hehehe:D Dobrze ze mowicie o tym ze sie ciezko walczy z leworcznymi... zapamietam;)

No dzieki....ALe piszac ,ze dita ograniczona do 2-3 posilkow mialem na mysli,ze te 2-3 posilki beda jakby z wieksza ilosia bialka ,a nie ,ze bede jadl przez caly dzien 2 posilki hehe....:)ok,dzieki przeczytam to,a FBW ma byc taki jak napislaem w 1 trening czy go zmienic troche,albo z tej strony gregora wziasc jakis?

Musisz zacząc stosowac dietę...dieta to podstawa aby nabrac masy!!...same suple nic tu nie pomogą...wiem to bo mam taki sam problem jak ty!! Najlepiej będzie jak ułożysz dietę i ją tu przedstawisz a jakiś bardziej doświadczony kolega Ci ją oceni i powie co zmienic lub co dołożyc...Poszukaj tematu o dietach i tam poczytaj...na pewno znajdziesz tam [...]

Trzy ćwiacznia na klatkę ? Dipsy nie lecą bardziej na triceps i barki? Bo klatkę czuję dopiero jak robię zwykłe pompki (poza tym zastanawiam się czemu mimo ćwiczeń jestem suchoklatesem). Plan był układany na tym forum :D. ronie220 Też mi się zdaje że za długo. Albo za dużo powtórzeń sobie narzuciłem. Ostatnio ledwo zrobiłem trening. Trwał około [...]

[...] Proponuje robić ABS II na brzuch a nie A6W.Na mase nie można ćiczyć codzinnie brzucha . Co do stagnacji to : 1. KIedy miałeś ostatnią regeneracje ? 2. Podaj ostani trening jaki miałeś być może musisz troche partię mieśniowę zmienić ,ponieważ twoje ciało już tak dobrze nie reaguje jak wcześniej. 3.Masz fachową diete (tzn. wyliczone [...]

Moim zdaniem powinieneś zmienić trening ale potrenować jeszcze przez jakiś czas w splicie - na HST jest jeszcze za wcześnie ale to tylko moja opinia ;) także możesz się nią nie sugerować. Pytałem gdzie cwiczysz bo w praktyce HST wymaga wolnych cięzarów ale skoro jest to dobrze usprzętowiona siłownia to ten problem mamy z głowy. Tak jak kolega [...]

hmm tak wiec napisalem ci tak jak cwiczylem wczesniej, myslisz ze stary trening byl lepszy ? napisz co jeszcze moge zmienic.

dobra ja prosze o rade a nie krytykowanie!!!jak cos wam sie nie podoba to napiszcie co zmienic a nie jakies zlosliwe dogryzanie.